régime nutraceutique

Régime nutraceutique : qu'est-ce que c'est, comment ça marche et pourquoi ça peut améliorer votre bien-être

De plus en plus de personnes recherchent une approche nutritionnelle responsable, capable de soutenir leur corps au quotidien. Dans ce contexte, on parle de plus en plus de régime nutraceutique . Mais que sont les nutraceutiques et comment peuvent-ils contribuer à une vie meilleure ?

Que signifie « nutraceutique » ?

La nutraceutique est la discipline qui combine la nutrition et la santé , dans le but de prévenir les troubles et d'améliorer l'équilibre de l'organisme grâce à des aliments fonctionnels et des compléments naturels .

En pratique, il s’agit d’une façon de manger qui va au-delà de la simple alimentation : en choisissant les bons aliments , et si nécessaire les compléments adéquats , nous pouvons aider le corps à mieux fonctionner, à se défendre et à se régénérer .

Les deux piliers du régime nutraceutique

Les nutraceutiques s'appuient sur deux outils principaux :

1. Aliments fonctionnels

Ce sont des aliments qui, en plus d'apporter de l'énergie et des nutriments, contiennent des ingrédients actifs naturels aux effets bénéfiques. Quelques exemples d' aliments nutraceutiques ?

• 🟠 Curcuma : anti-inflammatoire et antioxydant

• 🟡 Gingembre : digestif et stimulant

• 🔴 Fruits rouges : riches en polyphénols et antioxydants

• 🟤 Noix et oléagineux : source végétale d'oméga 3

• 🟢 Légumes à feuilles vertes : purifiants et reminéralisants

Intégrer ces ingrédients à votre alimentation quotidienne, c'est manger intelligemment .

2. Suppléments nutraceutiques

Lorsque votre alimentation ne suffit pas à couvrir vos besoins nutritionnels, vous pouvez recourir à des compléments naturels , choisis spécifiquement en fonction de vos besoins. Les plus courants sont :

• Oméga 3

• Probiotiques

• vitamines B et vitamine D

• Fer, magnésium et zinc

Les suppléments ne remplacent pas une alimentation saine, mais la complètent lorsque le corps a besoin d’une aide supplémentaire .

Quand un soutien nutraceutique peut-il être utile ?

Il existe des situations dans lesquelles la nutrition et les compléments naturels peuvent faire la différence :

• En cas de fatigue physique ou mentale

• Si vous avez de faibles défenses immunitaires , en particulier lors des changements de saison

• Lorsque vous êtes confronté à des problèmes digestifs ou intestinaux

• Pour renforcer les cheveux, la peau et les os

• En période de stress, de régimes restrictifs ou de changements hormonaux

La clé est de toujours écouter votre corps et, si nécessaire, de demander conseil à un professionnel.

Conclusion

Choisir un régime nutraceutique ne signifie pas suivre une tendance, mais prendre soin de soi à travers ce que l’on mange .
Les aliments naturels, les aliments fonctionnels et – si nécessaire – des suppléments soigneusement sélectionnés peuvent devenir vos meilleurs alliés pour votre bien-être au quotidien .

Sur Glusen, vous trouverez toujours du contenu utile et des produits adaptés à ceux qui suivent un régime sans gluten ou sans lactose ou qui ont des besoins alimentaires spécifiques.